みなさんはr 1乳酸菌をご存知でしょうか？
最近はヨーグルトに含まれている成分として有名になっていますよね。
r 1乳酸菌を配合したヨーグルトとして店頭に並んでいたりしますから、
朝食の時なんかに食べているという人も多いはずです。
つまりr 1乳酸菌はヨーグルトを食べるだけで簡単に摂取できちゃうので、
今大きな注目を集めているというわけです。
具体的にどんな効果が期待できるのでしょう。
目次
◆具体的にどんな効果なの？
r 1乳酸菌は文字通り乳酸菌の一種で健康への良い効果が期待されています。
このr 1乳酸菌には主に、
・免疫機能の活性化
・ナチュラルキラー細胞と呼ばれる細胞の活性化
・腸内環境の正常化
といった効果が期待できます。
腸内環境の正常化については、
乳酸菌全般の代表的な効果なのでよく知られていますが、
・免疫機能の活性化
・ナチュラルキラー細胞の活性化
の2つに関してはr 1乳酸菌の大きな特徴になっているといえます。
◆免疫機能の活性化
私達の体には免疫機能が備わっていて、
外部から健康に良くないものが入ってくると、
それを攻撃して健康を維持しようとしてくれます。
風邪のウイルスやインフルエンザウイルスなんかがそうですね。
免疫機能が働いているからこそ、
風邪を防ぐことができて健康な体でいられるわけです。
そしてこの免疫機能が低下してしまうと、
ウイルスを攻撃する力も弱くなって風邪をひいたり、
さまざまな病気になってしまうんです。
健康維持のためには免疫機能が正常に働いていることが、
なによりも大切なんですが、
r 1乳酸菌はこの免疫機能を活性化する効果が期待できちゃうんです。
◆ナチュラルキラー細胞の活性化
この免疫機能に強く関係しているんですが、
人間の体にはナチュラルキラー細胞という細胞があります。
ナチュラルキラー細胞は免疫機能の中でも非常に重要な細胞で、
名前の通り体に侵入したウイルスや菌を攻撃、殺してくれます。
つまり。。。
ナチュラルキラー細胞が多いほど、そして、活発に働くほど、
ウイルスや菌の活動を抑えることができるんです。
そしてr 1乳酸菌には、
このナチュラルキラー細胞を活性化させ、
さらに細胞の数を増やす働きも期待できます。
強く健康な体を作るために欠かせない存在がr 1乳酸菌なんですね。
◆最後に
一般的なヨーグルトにも乳酸菌は含まれていますが、
r 1乳酸菌はどのヨーグルトでも摂取できるわけじゃありません。
パッケージ等にR-1という言葉が使われているヨーグルトを選ぶようにしましょう。
そうすれば免疫機能を活性化させ、
ナチュラルキラー細胞を強化してウイルスや菌対策になります。
インフルエンザなどにかかるリスクを少なくできる可能性があるのです。
ですから自分でできる対策として、
風邪やインフルエンザが流行っている時期には、
r 1乳酸菌を効果的に摂取しておきたいところですね。
