妊娠中に旦那へのイライラは、どうすれば解消されるのか？
よく言われるのが「旦那ともいろいろと話し合いをしてみることが大切」
という事なのですけど。。。
最初は話し合いをしようという思いなのです。
しかし。。。気づくとケンカになってしまいます。
結局またそれが原因でイラつくんですよね。
こちらとしては妊娠中で辛いし体調が悪いし、
ちょっとしたことでもお腹の赤ちゃんに対して不安な気持ちがいっぱい。
だから、すこし相談したかっただけなのに。。。
「俺も疲れてるんだ。仕事が大変なんだ。おまえはずっと家にいるじゃないか。」
という感じで逆にイライラするといった状況です。
妊娠中、旦那に対してイライラしているだけでは、お互いの気持ちは伝わりません。
妊娠中の自分の状態を旦那に理解してもらうことも必要だとは思うんですけど、
なかなか上手くはいかないですよね。。。
ホントに些細な事でも、これまでにないくらいのイライラがこみ上げます。
◆イライラの原因について
妊娠中の場合には、ホルモンバランスなどが乱れやすく体調不良にもなりがちです。
そのため、体の変調やお腹にいる赤ちゃんを守るという意味でも、
神経質になりストレスが溜まりやすい傾向もあります。
ですから、精神的にあまり余裕がないため、
旦那に対してもちょっとしたことでイライラしてしまうこともあるのです。
こういったイライラというものは、その場においては許しがたい出来事なのです。
しかし時間をおいて一度ゆっくりと冷静に考えてみれば。。。
ささいなことでも過度に旦那に対してあたってしまったり、
ストレスを感じてイライラをぶつける対象にしているケースがほとんどなのです。
そのような状況は、もちろん旦那にとってみてもストレスとなります。
さらに、夫婦の仲が悪くなってしまうようないろいろな問題がでてきてしまいます。
とはいえ妊娠中に旦那にイライラすることがありすぎてどうすれば解消されるのか？
◆どうすれば解消されるのか？
こういった出来事はみんな大なり小なり経験します。
そういう状況のときはほんとにつらいです。
でも苦しい時期を乗り越えると、また違った状況が必ず訪れます。
今を乗り越えるためには、一度自分の気持ちを落ち着けることが重要です。
疲労やストレスをできるだけ溜めないようにするには、
どうしたらいいかをよく考えてみることです。
リラックスできる状況を自分でつくり、
精神的にも少しゆとりが持てるような状況を保つということも必要です。
また自分ひとりではなく、少し気分転換もしてみましょう。
妊娠中はお腹も大きくなるため、外出したり行動することを控える傾向もあります。
ですが、少しは体を動かすということも必要です。
友人と会って食事をしたり、いろいろと会話するだけでも気分もよくなります。
しゃべることだけでもストレスはかなり軽減されます。
また、外出が困難であったり、あまり遠出はできないという場合には、
自宅に友人を招くというのもいいでしょう。
親に電話して話を聞いてもらうというのもありです。
他にも妊娠中のママたちの交流会、サークルみたいなものあります。
そこでは同じ悩みをかかえたママもたくさんいます。
自分ひとりではないんだと気づくだけでもずいぶん心が軽くなるものです。
◆最後に
ストレスを溜め込んでしまうと、
お腹にいる赤ちゃんにもあまりいい影響を与えません。
少しでもストレスが解消できるように、
自分でストレスが溜まりにくい生活状況を作ることをしましょう。
そのためには旦那に対して聞き役を求めたり、アドバイスを求めたり、
サポートを頼んだりするのをあきらめるのも一つの方法です。
